健康に気を遣っていても、病気になってしまう事はあります。かんきつ類を食べて、風邪予防をしましょう。

病気知らずの身体にする為には、酵素が必要です
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病気知らずの身体にする為には、酵素が必要です

かんきつ類を食べて、病気の予防をしよう

日頃健康に気を遣っていても、どうしても病気になってしまう事はあります。特に季節の変わり目などは、風邪などをひきやすくなってしまいますので、注意が必要です。では、風邪にならないように、日頃からどのような対策を打てば良いのでしょうか。風邪に効く食べ物は、かんきつ類や緑黄色野菜、レバー、うなぎなどが挙げられます。特に、風邪をひいてしまいますと、どうしてもビタミンを多く消耗してしまいますので、出来る限りかんきつ類を沢山食べて、ビタミンを身体の中に補給するように心がけましょう。ビタミン類には、鼻の粘膜を、細菌やウイルスから守る働きがありますので、風邪予防にはピッタリなのです。

特に、その中でもビタミンCは、風邪の引き初めにも大変効果がありますので、少し鼻やのどの調子がおかしいかもしれないと感じたら、積極的にビタミンCを摂取するようにしましょう。そして、ピーマンやブロッコリーといった緑黄色野菜には、感染症の予防も期待する事が出来る食材です。風邪をひいてしまった時も、早く回復してくれる働きがありますので、是非摂取したい食物になります。このように、風邪は日頃から、かんきつ類や緑黄色野菜を食べて、きちんと予防をする事が大切です。しっかりと食べて、風邪知らずの身体を作り上げましょう。

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